第49章 (第3/3页)
筒。在抬腿时，腿部肌肉用力收缩，腰部也要配合腿部的动作，保持身体的平衡。”
小李尝试着做竹筒哑铃动作。“这竹筒哑铃看起来简单，�
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筒。在抬腿时，腿部肌肉用力收缩，腰部也要配合腿部的动作，保持身体的平衡。”
小李尝试着做竹筒哑铃动作。“这竹筒哑铃看起来简单，�
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